Sērojoša cilvēka sešas vajadzības

Kādas ir sešas sērojošo vajadzības? Iepazīsties ar to, kas var palīdzēt saprast sevi un būt blakus citiem sēru laikā.

Katram cilvēkam sērošanas process ir dziļi personisks un atšķirīgs.
Sēru eksperts David Kessler ir formulējis sešas pamatvajadzības, kas bieži vien rodas, kad cilvēks piedzīvo smagu zaudējumu.
Šīs vajadzības nav jāpiedzīvo noteiktā secībā, un tie nav “soļi”, kas obligāti jāizpilda. Taču tās var palīdzēt labāk saprast sevi vai atbalstīt kādu citu, kurš piedzīvo sēras.

1️⃣ Vajadzība, lai sāpes tiek saredzētas

Sērojošam cilvēkam ir nepieciešams, lai viņa sāpes tiek atzītas un pieņemtas, nevis tūlīt “labotas” ar padomiem vai mierinājuma frāzēm. Lielākais atbalsts bieži vien ir klātbūtne un uzklausīšana.

2️⃣ Vajadzība izpaust savas emocijas

Sēras nav tikai skumjas – tajās var būt dusmas, vainas sajūta, apjukums, mīlestība, tukšuma sajūta un citas emocijas. Ir svarīgi dot atļauju just un izrādīt visdažādākās emocijas, bez nosodījuma un bez steigas.

3️⃣ Vajadzība atbrīvoties no vainas sajūtas

Bieži vien sērām līdzi nāk vainas sajūta, jo sērojošam cilvēkam šķiet, ka varbūt viņš kaut ko nepareizi pateica vai nepateica, izdarīja vai nepaguva izdarīt. Tomēr ir svarīgi sev nepārmest un pieņemt, ka situāciju nav iespējams izmainīt.

4️⃣ Vajadzība dziedēt senus ievainojumus

Sēras nereti “uzjunda” neatrisinātas pagātnes sāpes – neatrisinātas attiecību problēmas, traumas, sejus ievainojumus. Šis ir brīdis, kad iespējams saskatīt šos ievainojumus un dot sev iespēju tos dziedēt.

5️⃣ Vajadzība integrēt sāpes un mīlestību

Zaudējums nenozīmē, ka mūsu mīlestība ir kaut kur pazudusi. Nepieciešams atrast veidu, kā mīlestībai un sāpēm eksistēt blakus viena otrai. Atmiņas, rituāli un piemiņas brīži var palīdzēt saglabāt saikni ar aizgājušo cilvēku.

6️⃣ Vajadzība atrast nozīmi pēc zaudējuma

Nozīmes atrašana pēc zaudējuma ir iespēja, kas ar laiku – ja un kad cilvēks tam ir gatavs – var palīdzēt sēras pārvērst par daļu no mīlestības stāsta, kas turpinās citā formā.

Noslēgumā

Nav viena pareiza veida, kā sērot. Bet ir veidi, kā būt līdzās – ar iejūtīgu klātbūtni, ar sapratni, dodot atļauju just.

Iedvesmas avots: David Kessler – grief.com