Emocionāls atbalsts palicējiem

Kas ir sēras?

Sēras ir dabiska un veselīga cilvēka reakcija uz zaudējumu vai būtiskām dzīves pārmaiņām – piemēram, tuvinieka nāvi, šķiršanos vai nopietnu slimību. Tā ir dziļi personiska pieredze, kas var ietvert plašu emociju spektru, tostarp, skumjas, dusmas, vainas apziņu un apjukumu.
“Sēras ir cena, ko mēs maksājam par drosmi mīlēt citus.”
— Irvin D. Yalom.

Nav viena pareizā veida, kā sērot

Sēru pieredze katram cilvēkam ir ārkārtīgi individuāla. Nav “pareizu” vai “nepareizu” emociju, nav noteikta laika cik ilgi ir ‘normāli’ sērot. Ļoti svarīgi ir ļaut sev būt ar savām sajūtām un pieņemt tās bez jebkāda nosodījuma.

Integrēt, nevis pārvarēt

Sēras nav šķērslis, kas jāpārvar, vai sāpes, no kurām jātiek vaļā. Tās nemēdz “vienkārši beigties”. Šī zaudējuma sajūta mūsu dzīvēs tiek integrēta nevis pārvarēta.

Atbalsts

Sastopoties ar sērām, ir svarīgi nepalikt vienatnē! Atbalstu noteikti ir vērts meklēt pie ģimenes un draugiem. Arī mēs, MAARA komandā, vēloties būt kā atbalsts šajā grūtajā laikā, esam izveidojuši bloga sadaļu, kurā publicējam informāciju par sērām un nāvi gan no praktiskā, gan emocionālā skatu punkta.
Tomēr, ja šķiet, ka ar šāda veida atbalstu vien nepietiek, ir ļoti svarīgi parunāt ar kādu profesionāli – piemēram, psihologu, psihoterapeitu, kapelānu vai sēru konsultantu.

Profesionāls atbalsts Latvijā:

Latvijā iedzīvotājiem ir iespēja saņemt 10 valsts apmaksātas psiholoģiskās vai psihoterapeitiskās palīdzības vizītes ar ģimenes ārsta nosūtījumu
https://www.vmnvd.gov.lv/lv/psihiska-veseliba

Ja meklē sertificētu psihoterapeitu tev var būt noderīgs Latvijas Psihoterapeitu biedrības speciālistu saraksts
https://psihoterapija.lv/

Portāls ‘’Pa-saki’’ piedāvā ērti sazināties ar psihologu video zvanā, turklāt tiks piemeklēts speciālists, kas strādā tieši ar klientiem, kuri piedzīvo sēras
https://www.pasaki.lv/

Hospiss māja piedāvā iespēju saņemt sērošanas terapiju gan individuāli, gan piedalīties sērošanas terapijas grupā
https://www.hospissmaja.lv/